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ÀÚ±â Àü ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ë, ¡®¿©±â¡¯ ¹Û¿¡¼´Â ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâ ¾ø¾î |
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¤Ó´ºÁú·£µå ¿ÀŸ°í´ë ¿¬±¸ÆÀ, û¼Ò³â 79¸í ÀÓ»ó¤ÓÀáµé±â Àü ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ë, ¼ö¸é¿¡ Å« ¿µÇâ ¾ø¾î¤Ó´Ü, ħ´ë¿¡¼´Â ÁÖÀÇ ÇÊ¿äÇØÀáµé±â Àü ÀüÀÚ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ½À°üÀº ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ¿¡¼´Â Àáµé±â 2½Ã°£ ÀüºÎÅÍ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥, ÃÖ±Ù ÀÌ¿Í »ó¹ÝµÇ´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ħ´ë, Áï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â ÀüÀÇ ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ëÀº ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Í. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Screen Use at Bedtime and Sleep Duration and Quality Among Youths, û¼Ò³âÀÇ Ãëħ Áß ½ºÅ©¸° »ç¿ë ½Ã°£°ú ¼ö¸é ½Ã°£ ¹× ¼ö¸éÀÇ Áú)´Â ¹Ì±¹ÀÇ»çÇùȸÀÇ °ø½Ä ÇмúÁöÀÎ ¡®ÀÚ¸¶ ¼Ò¾Æ°úÇÐÁö(JAMA Pediatrics)¡¯¿¡ ½Ç·È´Ù.
´ºÁú·£µå ¿ÀŸ°í ´ëÇб³(University of Otago) ¿¬±¸ÆÀÀº Àáµé±â Àü ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ëÀÌ ¼ö¸é¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇϱâ À§ÇØ 11~14¼¼ »çÀÌÀÇ Ã»¼Ò³â 79¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº û¼Ò³âµé¿¡°Ô °¡¼Óµµ°è¸¦ Âø¿ëÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¼ö¸é ½Ã°£°ú ÁúÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü°ú ÀáÀÚ¸®¿¡¼ÀÇ ½ºÅ©¸° »ç¿ë ½Ã°£À» ±â·ÏÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, 79¸íÀÇ Âü°¡ÀÚ Áß 1¸íÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Âü°¡ÀÚ°¡ Àáµé±â Àü ½º¸¶Æ® ±â±â¸¦ »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, Àý¹ÝÀº ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î¼µµ ÀüÀÚ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇß´Ù. ±âÁ¸ ±Ç°í¿Í´Â ´Þ¸®, ħ´ë¿¡ ´¯±â Àü±îÁö´Â ÀüÀÚ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇصµ ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª, ħ´ë¿¡¼ ÀüÀÚ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¾à 30ºÐ µ¿¾È Àá¿¡ µéÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ħ´ë¿¡¼ ÀüÀÚ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÑ ½Ã°£ÀÌ 10ºÐ ´Ã¾î³¯ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ 9ºÐ¾¿ ÁÙ¾îµç´Ù°í ¹àÇû´Ù. ƯÈ÷, ħ´ë¿¡¼ °ÔÀÓÀ» Çϰųª ¿µÈ¸¦ º¸¸é¼ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏ´Â µî µÎ ´ë ÀÌ»óÀÇ ±â±â¸¦ µ¿½Ã¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ´õ¿í Å©°Ô ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¿¬±¸ÀÇ ÁÖ¿ä ÀúÀÚÀÎ ºê·¡µé¸® ºê·Î½º³(Bradley Brosnan) ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÚ±â Àü ¸ðµç ÀüÀÚ ±â±âÀÇ »ç¿ëÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ÇöÀçÀÇ ¼ö¸é À§»ý ±Ç°í»çÇ×Àº ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°Çö½ÇÀûÀ¸·Î, ÀüÀÚ ±â±â¸¦ ħ½Ç ¹Û¿¡ µÎ´Â °ÍÀÌ °¡Àå °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
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