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 소아비만증의
치료는 알맞고 균형 있는 음식섭취와 적절한 운동을 실시하고 잘못된 식사습관
및 생활습관은 고치는 행동요법이 가장 효과가 좋습니다. 소아비만의 치료에 단식, 건강보조식품,
약물, 수술 등은 금기사항이나 의사의 지도하에 12세 이상 청소년에게 약물치료가 이루어 지기도 합니다. |
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식이요법 |
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| 식이요법의 경우 무조건 식사 양을 줄이면 성장 장애,
뇌발달 장애가 생기므로 기존 식사 때보다 열량을 20∼30% 줄이면서 탄수화물과 지방을 덜 먹는 대신 단백질을
충분히 섭취하도록 합니다. 균형 잡힌 식이조절과 함께 식사시간을 규칙적으로 정해서 편식을 막고 고르게 영양을
섭취하도록 하는 것이 중요합니다. |
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운동요법 |
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소아 비만 치료에 좋은 운동으로는 유산소운동인 걷기,
조깅, 계단오르기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 스케이트 등이 있습니다. 규칙적인 유산소 운동은 심폐기능을
향상시키고 혈액량과 혈색소량의 증가를 가져오며, 정신적으로 긴장과 불안이 해소되고 우울한 기분이 줄어 자신감을
증진시킬 수 있습니다.
또한 하루 한시간 이내의 규칙적인 운동은 오히려 식욕을 감소시킵니다.
운동은 일주일에 3∼5일 매일 1시간씩 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동을 할 수
없는 경우에는 하루에 2시간 정도 실외에서 친구들과 활발히 놀게 하는 것만으로도 충분히 비만을 예방하고 치료할
수 있습니다. |
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약물요법 |
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| 약물요법의 경우
식욕 억제제, 열생산 촉진제, 식품흡수 억제제 등이 비만 치료에 이용될 수 있습니다. 비만 치료의
핵심은 식사조절과 운동이지만, 이미 비만해진 아이에게 운동을 시킨다거나 욕구 불만이 많아지는 청소년 시기에
식사를 조절하는 것은 그리 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 비만 치료 시작 3~4개월까지 운동 및 식이요법으로
관리하다 반응이 없는 12세 이상의 환자의 경우 약물 요법을 고려하기도 합니다. |
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행동수정 요법 |
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| 음식을 빨리 먹거나 한끼를 몰아 식사하거나, 다른 일을
하면서 음식을 먹거나, 야식을 먹는 등의 나쁜 습관은 바로 잡아 주고, 식사일기나 운동 일기를 쓰도록 하여
자기관철을 할 수 있도록 지도해 올바른 습관을 길러주는 것이 행동 수정 요법입니다. 이는 소아 비만이 아이의
문제가 아니라 가족의 문제로 서로 협력하여 잘 못된 습관은 수정하고 좋은 습관은 길러 주어야 합니다. |
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